Seca Menina (vamos emagrecer em 2017 sem fazer dieta)

Olá meus amores

Eu pensava que eu só podia emagrecer se tivesse um conjunto de coisas, dinheiro pra comprar coisas fits, pagar uma academia, ter tempo de sobra… Eu passei anos da minha vida sem cuidar da minha saúde por que achava que precisava de dinheiro pra isso, mas vou provar a mim mesma e a quem pensa como eu que não precisa do dinheiro pra ter uma vida saudavel, você só precisa de determinação, foco e é claro né fé em si própria.

Hoje peso 95,40 e quero chegar aos 60 kilos e vamos conseguir isso ao longo do ano, mesmo com pascoa, festas, natal, ano novo e o melhor de tudo SEM FAZER DIETA hehe..

Breve vou postar no instagram uma foto minha atualmente no caso hoje hehe.

Vou compartilhar com vocês todo o meu processo, vou continuar minha alimentação normalmente mas vou mudar minha rotina, se você trabalha você pode fazer mudar pequenas que vai fazer uma grande diferença no fim do mês. Como por exemplo: Se você mora perto do trabalho caminhe até lá, na ida ao super mercado não busque o mais perto, toda vez que algo cair no chão levante na mesma hora e pegue, caminhe pelo menos 3 vezes na semana mas lembre que domingo e sabado também fazem parte da semana, nada de moleza só por que e fim de semana em…

Dicas:

  •  Não faça dieta, quando fazemos dienta é sempre aquele NÃO PODE ISSO, NÃO PODE AQUILO, e depois de ficar 3 semanas ou 1 mês seguindo certinho uma hora você vai vacilar na dieta,e vai comer muita coisa o tempo todo “pra compensar” o que você não comeu aquele tempo todo.
  • Faça pelo menos uma caminhada todos os dias, é claro que se puder fazer mais que caminhada é o ideal mas faça!!
  • Beba bastante agua, aconselham a beber pelo menos 2 litros em um dia, o meu truque para beber muita água é meu copo fofo rs e tá sempre trocando a água dele pra uma geladinha.
  • Fazer exercícios fisicos sempre que tiver um tempinho, por minimo que seja. SEM PREGUIÇA EM.
  • Uma das dicas é dance muito, pegue seu tempo disponivel e dance muito. vou deixar aqui uma dica em vídeo de onde buscar passos e músicas legais pra dançar, se você tem o vídeo game beleza, mais se não em até com seu celular você pode fazer isso. Se quizerem posso gravar um vídeo de como faço isso pra vocês ok?!
Você vai se divertir muito e ainda vai emagrecer com isso.
Separei uns exercícios pra vocês terem uma noção do que fazer e não ficar perdida.
Vídeo aula para iniciantes <3

E tem esse canal que te da dicas de exercícios que você pode fazer em casa.

Esse ano vou cuidar muito mais de mim, estou precisando hehe, o que acham de fazer isso junto comigo? de bartemos papos sobre saúde, beleza e etc… Espero que vocês tenham gostado desse post e se quiser acompanhar minha evolução é só me seguir no instagram: @blogmiranda.com.br minha página está ai na lateral do blog, toda vez que mudar alguma coisa contarei pra vocês pela página,e no instagram vou mostrar minha rotina ok?! E não esqueça de me seguir no blog por que vou postar tudo para vocês, no blog vou fazer um acompanhamento mensal então fiquem ligadinhos por que não vai ter dias certos em rs e quando o nosso canal estiver no ar vou fazer uma rotina de exercícios pra vocês, o que acham?
Me contem ai o que vocês andam fazendo pra emagrecer, quanto já emagreceu e sse você tem cronometrado tudo ok?!
Bom espero que tenham gostado desse post que fiz com muito carinho pra vocês, muitos beijos e tchau, tchau.


Últimas notícias